Започнете деня си със спокойствие и намерение
Нашият онлайн клас "SuRise" е вашата покана за плавно и осъзнато събуждане. Чрез леки асани и водено дишане, ние ви помагаме да намерите своя център и да се подготвите за деня, без напрежение и без грандиозни обещания за "мълниеносна енергия". Става дума за тиха сила и осъзнат старт.
Вижте плановетеКакво ви дава редовната практика SuRise?
Последователната практика не е свързана с постигането на перфектни пози, а с натрупването на малки, позитивни промени. С времето можете да усетите как йога допринася за вашето цялостно благосъстояние:
- По-добра гъвкавост: Постепенно подобряване на обхвата на движение, което прави ежедневните дейности по-леки и приятни.
- Повече жизненост: Усещане за тонус и пробуждане на тялото по нежен и подкрепящ начин, за разлика от рязкото събуждане.
- Спокоен ум: Техниките за дишане ви помагат да успокоите ума и да започнете деня с повече яснота и фокус.
- Подобрена стойка: Осъзнаването на тялото, което се развива, естествено води до по-изправена и уверена стойка.
- Позитивен навик: Изграждане на устойчив ритуал, който задава положителен тон за целия предстоящ ден.
За кого е създадена практиката?
Класът "SuRise" е отворен за всеки, без значение от възраст, пол или предишен опит. Създадохме го с мисълта, че всеки заслужава спокоен старт на деня. Той е особено подходящ за:
- Абсолютни начинаещи: Ако думите "асана" или "виняса" звучат непознато, вие сте на правилното място. Ще ви водим стъпка по стъпка.
- Хора с натоварено ежедневие: Тази практика създава един защитен времеви прозорец сутрин, който е само и единствено за вас.
- Работещи от вкъщи или в офис: Помага за раздвижване и освобождаване на напрежението, натрупано от дългото седене.
- Всеки, търсещ алтернатива на интензивните тренировки: Предлагаме движение, което подхранва, а не изтощава.
Изберете своя онлайн план за клас "SuRise"
Предлагаме гъвкави възможности, които да отговарят на вашия ритъм на живот. Всички класове се провеждат на живо онлайн, което ви позволява да се включите от уюта на вашия дом.
Месечен План
За постоянство и видими резултати
79 лв./месец- 8 посещения в рамките на месец
- Достъп до записи на практиките
- Най-изгоден вариант
Гъвкав План
Когато графикът е динамичен
45 лв./месец- 4 посещения в рамките на месец
- Без достъп до записи
- Практикувайте, когато можете
Как се чувстват нашите практикуващи?
„С клас 'SuRise' сутрините ми вече не са надпревара с времето. Подарявам си тези 30 минути, за да се свържа със себе си, преди денят да ме повлече. Усещам се по-спокойна и продуктивна, без да съм се натоварвала. Това е най-хубавият подарък, който съм си правила.“
Катерина Борисова, редовен участник
Вашите въпроси, нашите отговори
Никога не съм правил(а) йога. Подходящ ли е класът?
Абсолютно. Класът "SuRise" е разработен с фокус върху начинаещите. Упражненията са базови, обяснени подробно и могат да бъдат адаптирани. Целта е да се почувствате добре в тялото си, а не да изпълнявате сложни пози.
Какво оборудване ми е необходимо, за да започна?
Нуждаете се само от три неща: постелка за йога (или мек килим), удобни дрехи, които не ограничават движенията ви, и стабилна интернет връзка. Не са нужни гири, ластици или друга специална екипировка.
Трябва ли да съм много гъвкав/а?
Това е често срещано погрешно схващане. Йога се практикува, за да се развие гъвкавост, а не защото вече я притежавате. Практиката ще ви помогне постепенно да подобрите своя обхват на движение, без да се насилвате. Уважението към собствените възможности е ключово.
Онлайн практиките ефективни ли са колкото живите?
Да, онлайн форматът предлага уникални предимства. Той ви дава възможност да практикувате в сигурността и уюта на собствения си дом, спестява ви време за пътуване и ви позволява да бъдете част от общност, независимо къде в България се намирате.
Свържете се с нас
Ако имате въпроси относно класовете, плановете или самата практика, не се колебайте да ни пишете. Ще се радваме да ви помогнем да направите първата стъпка.